ขั้นตอนเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้มากที่สุดของใครหลายๆ คนมักจะวิ่งที่ดี่ก็ต้องเริ่มต้นจากท่าวิ่งไม่มีพื้นฐานการวิ่งมาก่อนการออกไปวิ่งเลยอาจจะทำให้ได้เพราะเหตุนี้การฝึกท่าวิ่งให้ ถูกต้องก็ไปที่รักษาสุขภาพกล้ามเนื้อเข่าและร่ายกายส่วนอื่นๆ และเพื่อดูการวิ่งที่ไม่ต้องพิจารณาท่าวิ่งสำหรับมือใหม่ตรง...
